التغذية العالية والفواكه المجففة الصحية للاستهلاك الطبيعية البروجسترون

الشكل (الاسم اللاتيني: Ficus Carica Linn.) هو شجيرة نفضية أو شجرة صغيرة من جنس Ficus في عائلة Moraceae. النبات متعدد الولادة ، والأوراق صغيرة مصبوبة من البويضة مع أسنان حادة غير منتظمة على طول الهامش. تنمو الفاكهة في محاور الأوراق ، على شكل كمثرى ، وتتحول إلى اللون الأحمر أو الأصفر الأرجواني عند النضج. التين لها في الواقع أزهار ، ولكن نوراتها هي النورات المشفرة. يتم إخفاء الزهور داخل الثمار. الثمار التي نأكلها عادة هي أساسا زهور التين. لا يمكن تلقيح أشجار التين البرية إلا من خلال حشرة مصاحبة لها ، فنبور.

التين هي واحدة من أقدم أشجار الفاكهة المزروعة في العالم. هو موطنها ساحل البحر الأبيض المتوسط. تم تقديمه إلى الصين من بلاد فارس في أسرة هان وإلى السهول المركزية من شينجيانغ في أسرة تانغ. تم زراعته الآن في الشمال والجنوب ، مع الأغلبية في الجزء الجنوبي من شينجيانغ. [10] تفضل التين مناخًا دافئًا ورطبًا ، ويمكن أن يتحمل التربة والجفاف الفقيرة ، ويتم زرعها بشكل أفضل في طميات رملية عميقة ، فضفاضة ، خصبة وذاتية جيدًا. يحتوي هذا النوع على مجموعة واسعة من الأنواع ، مع الأنواع الشائعة بما في ذلك Brannick و Penglai Persimmon و Qingpi.

من السهل نشر التين ، وتحمل الفاكهة في وقت مبكر ، ولديها القليل من الأمراض والآفات ، وهي مربحة للغاية. إنها نوع من الفاكهة ذات التغذية العالية والقيمة الطبية العالية والاستخدامات المتعددة. FIG ليس فقط صالح للأكل ولكن لديه أيضًا قيمة طبية عالية. له آثار تنشيط المعدة ، وتطهير الأمعاء ، مما يقلل من التورم وإزالة السموم. يستخدم بشكل أساسي لأعراض مثل فقدان الشهية والتهاب الحلق والسعال مع البلغم المفرط. تم تسجيله في "Materia Medica" من أجل تخفيف المجاعة "، و" Materia Medica "من جنوب يونان" و "خلاصة" Materia Medica "من أسرة مينغ.

一. طرق شائعة لتناول التين المجفف
1. الاستهلاك المباشر: كوجبة خفيفة ، لها نسيج ناعم ولزج وحلو. يوصى بتناول 10-15 جرامًا في اليوم لتجنب تناول السكر المفرط.
2. نقع في الماء للاستهلاك: خذ 3-5 شرائح الفاكهة المجففة وحديثها في الماء الدافئ. يمكنك إضافة العسل أو التوت goji أو chrysanthemum للنكهة. إنه مناسب للترطيب في الخريف والشتاء.
3. الطهي Congee/Soiling Soup: يُطهى مع مكونات مثل الأرز والفطريات البيضاء وبذور اللوتس لتعزيز النكهة وزيادة القيمة الغذائية.
4. الخبز أو الحلويات: بعد تقطيعه ، يمكن إضافته إلى الخبز أو الكعكة أو اللبن لإثراء نسيج ونكهة الطعام.
二. فعالية التين المجفف
1. الأمعاء الرطبة وتعزيز حركات الأمعاء: غنية بالألياف الغذائية والبكتين ، يمكن أن يعزز التمعج المعوي وتحسين الإمساك.
2. دعم الهضم: يحتوي على إنزيمات نشطة طبيعية (مثل البروتياز والليباز) التي تساعد في تحطيم الطعام وتخفيف الانتهاك في البطن.
3. التغذية التكميلية: يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين A وفيتامينات B ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز المناعة.
ترطيب الرئتين وسعال التخفيف: يعتقد الطب الصيني التقليدي أنه محايد بطبيعته وحلوة في الذوق ، قادر على تخفيف السعال الجاف وعدم الراحة في الحلق ، مما يجعله مناسبًا للتكييف خلال المواسم الجافة.