Nährstoffreiche und gesunde getrocknete Früchte zum Verzehr

FIG (lateinischer Name: Ficus carica Linn.) ist ein Laubsträucher oder ein kleiner Baum der Gattung Ficus in der Familie der Moraceae.und die Blätter sind klein, lobbig, ovatar mit unregelmäßigen stumpfen Zähnen entlang des RandesDie Frucht wächst in den Achseln der Blätter, ist birnenförmig und wird bei Reifung lilarot oder gelb. Feigen haben tatsächlich Blüten, aber ihre Blütenblüten sind Kryptomeren.Die Blüten sind in den Früchten versteckt.Die Früchte, die wir normalerweise essen, sind hauptsächlich die Blüten von Feigen.

Der Feigenbaum ist einer der ältesten kultivierten Obstbäume der Welt und stammt ursprünglich aus der Mittelmeerküste.Es wurde in China aus Persien in der Han-Dynastie und in den Zentralebenen aus Xinjiang in der Tang-Dynastie eingeführt.Sie wird heute sowohl im Norden als auch im Süden angebaut, wobei die Mehrheit im südlichen Teil von Xinjiang lebt.[10] Feigen bevorzugen ein warmes und feuchtes Klima, vertragen schlechten Boden und Trockenheit,und sind am besten in tiefeDiese Art hat eine große Vielfalt an Arten, darunter Brannick, Penglai Persimmon und Qingpi.

Feigen sind leicht zu vermehren, früh fruchtbar, haben wenig Krankheiten und Schädlinge und sind sehr profitabel.Die FIG ist nicht nur essbar, sondern hat auch einen hohen medizinischen WertEs hat die Wirkung, den Magen zu stärken, den Darm zu reinigen, Schwellungen zu reduzieren und zu entgiften.Halsschmerzen und Husten mit übermäßigem SchleimEs ist in Zhu Ōs "Materia Medica für die Hungerlinderung", LAN MAOs "Materia Medica des südlichen Yunnan" und Li Shizhens "Compendium of Materia Medica" der Ming-Dynastie aufgezeichnet.

一. Allgemeine Arten getrocknete Feigen zu essen
1. Direktkonsum: Als Snack hat es eine weiche, klebrige und süße Textur. Es wird empfohlen, 10-15 Gramm pro Tag zu konsumieren, um eine übermäßige Zuckeraufnahme zu vermeiden.
2. Einweichen in Wasser zum Verzehr: Nehmen Sie 3-5 getrocknete Fruchtstücke und tauchen Sie sie in warmes Wasser ein. Sie können Honig, Goji-Beeren oder Chrysanthemum zum Geschmack hinzufügen.Es eignet sich zum Befeuchten im Herbst und Winter.
3. Kochen von Congee/Stewing Soup: Kochen Sie mit Zutaten wie Reis, Weißpilz und Lotuskerne, um den Geschmack zu verbessern und den Nährwert zu erhöhen.
4Bäckerei oder Desserts: Nach dem Haken kann es Brot, Kuchen oder Joghurt zugesetzt werden, um die Textur und den Geschmack des Essens zu bereichern.
二Die Wirksamkeit von getrockneten Feigen
1. Der Darm befeuchtet und den Stuhlgang fördert: Reich an Ballaststoffen und Pektin, kann er die Darmperistaltis fördern und die Verstopfung verbessern.
2. Verdauungshilfe: Enthält natürliche Enzyme (wie Protease und Lipase), die beim Abbau von Nahrungsmitteln helfen und die Beschwerden bei Bauchverkrampfung lindern.
3Ergänzende Ernährung: Enthält Kalium, Kalzium, Vitamin A, B-Vitamine usw., die helfen können, den Blutdruck zu regulieren und die Immunität zu stärken.
Lungenbefeuchten und Hustenlinderung: Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass es neutral und süß schmeckt und trockenen Husten und Halsbeschwerden lindern kann.so dass es für die Konditionierung während der Trockenzeit geeignet ist.