Frutas secas de alta nutrição e saudáveis para consumo Progesterona Natural FIG
A FIG (nome latino: Ficus carica Linn.) é um arbusto ou pequena árvore decídua do gênero Ficus, na família Moraceae. A planta é multi-ramificada, e as folhas são pequenas, lobadas, ovais, com dentes irregulares e rombos ao longo da margem. O fruto cresce nas axilas das folhas, tem formato de pêra e fica vermelho-arroxeado ou amarelo quando maduro. As figueiras realmente têm flores, mas suas inflorescências são inflorescências criptomeras. As flores estão escondidas dentro dos frutos. Os frutos que geralmente comemos são principalmente as flores das figueiras. As figueiras selvagens só podem ser polinizadas por seu inseto companheiro, a vespa da figueira.
A figueira é uma das árvores frutíferas cultivadas mais antigas do mundo. É nativa da costa do Mediterrâneo. Foi introduzida na China vinda da Pérsia na Dinastia Han e nas Planícies Centrais vinda de Xinjiang na Dinastia Tang. Agora é cultivada tanto no norte quanto no sul, com a maioria na parte sul de Xinjiang. [10] As figueiras preferem um clima quente e úmido, podem tolerar solos pobres e seca, e são melhor plantadas em solos arenosos profundos, soltos, férteis e bem drenados. Esta espécie tem uma grande variedade de espécies, com as comuns incluindo Brannick, cáqui Penglai e Qingpi.
As figueiras são fáceis de propagar, frutificam cedo, têm poucas doenças e pragas e são altamente lucrativas. São um tipo de fruta com alta nutrição, alto valor medicinal e múltiplos usos. A figueira não é apenas comestível, mas também tem alto valor medicinal. Tem os efeitos de revigorar o estômago, limpar os intestinos, reduzir o inchaço e desintoxicar. É usado principalmente para sintomas como perda de apetite, dor de garganta e tosse com excesso de catarro. Está registrado em "Materia Medica for Famine Relief" de Zhu 橚, "Materia Medica of Southern Yunnan" de LAN MAO e "Compendium of Materia Medica" de Li Shizhen da Dinastia Ming.
I. Maneiras comuns de comer figos secos
1. Consumo direto: Como lanche, tem uma textura macia, pegajosa e doce. Recomenda-se consumir 10-15 gramas por dia para evitar a ingestão excessiva de açúcar.
2. Imersão em água para consumo: Pegue 3-5 fatias de fruta seca e mergulhe-as em água morna. Você pode adicionar mel, bagas de goji ou crisântemo para dar sabor. É adequado para hidratação no outono e inverno.
3. Cozinhar mingau/ensopado: Cozinhe com ingredientes como arroz, fungos brancos e sementes de lótus para realçar o sabor e aumentar o valor nutricional.
4. Assar ou sobremesas: Depois de picado, pode ser adicionado a pão, bolo ou iogurte para enriquecer a textura e o sabor da comida.
II. A eficácia dos figos secos
1. Umidificação dos intestinos e promoção dos movimentos intestinais: Rico em fibras alimentares e pectina, pode promover o peristaltismo intestinal e melhorar a constipação.
2. Suporte à digestão: Contém enzimas ativas naturais (como protease e lipase) que ajudam a quebrar os alimentos e aliviar o desconforto da distensão abdominal.
3. Nutrição suplementar: Contém potássio, cálcio, vitamina A, vitaminas do complexo B, etc., que podem ajudar a regular a pressão arterial e aumentar a imunidade.
Umidificação dos pulmões e alívio da tosse: A medicina tradicional chinesa acredita que é de natureza neutra e sabor doce, capaz de aliviar a tosse seca e o desconforto na garganta, tornando-o adequado para condicionamento durante as estações secas.
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